更年期、自律神経、

更年期障害

こんにちは！！

名谷まちの整体整骨院です！！

今日のお話は、「更年期障害は女性にも男性にもある！？」

更年期とは女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の分泌量が急激に減ることでホルモンバランスが乱れることにより、体にさまざまな不調をきたす女性に起こる問題です。

実は、最近では男性ホルモン「テストステロン」の減少からも男性型更年期障害が起こると言われているんです。

更年期の症状は本当にいろいろとあります。

頭痛、冷えのぼせ、めまいや耳鳴り、不眠や倦怠感。イライラしたり怒りっぽくなったり情緒不安定になったり。その他目が乾く、肌が乾いて荒れるという症状もあるようです。

仕事でイライラしたり滅入ったりもしますし、不調も季節の変わり目かなって見逃してしまいそうなものばかりなんですよね。

そろそろ更年期かな？と思ったら、心がけたいのがセルフケアです。リラックスする時間をつくり、食事・入浴・睡眠といった生活習慣を整えることも必要です。ウォーキングやストレッチなどの適度な運動も効果的です。

そして、鍼灸治療も自律神経系に作用しますので効果があります。

もし気になることがあればいつでもご相談ください！！

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