アキレス腱、ランニング、ウォーキング

アキレス腱炎

こんにちは！！

名谷まちの整体整骨院です！！

今日はアキレス腱炎についてお話していきたいと思います。

40代前後の年齢から発生頻度が高く踵付近に痛みが出ます。

初期の痛みが強く運動が困難な場合には、包帯やテーピングによる固定とアイシングなどの処置が重要になってきます。

その後、安静にして症状が治まっても再発を繰り返したり、運動をするとなかなか痛みがなくならないなんてこともしばしば・・・

やはり根本的な原因はアキレス腱炎になる足の使い方です。

使い方や動き方は癖づいたものもありなかなか治りません。

アキレス腱炎になり易い足の使い方を改善する事でアキレス腱炎になりにくい足に変えてゆく事がこれから最も必要な課題になっていきます。

フォームの見直しや、普段の歩き方の修正が基本にあり、急にたくさんの距離を走るのではなく、少しずつ走る距離を増やしていくことも大切です。

腱の損傷は治るのに時間がかかります。何よりもこの症状を放置しておくことでひどくなってくればアキレス腱の断裂なんてことになると手術も必要になってきて、もっと治るまでに時間がかかってしまいます。焦らずに基本に戻って無理のない使い方を身につけることが大切ですね。

何事もそうですが、きちんとしたフォームや歩き方はとても運動をする上では重要になってきます。
特に年齢を重ねていくと退行性変性といって体の組織も衰えてきます。
ケガをしないためにも十分なケアも忘れず、適度な運動をしていきましょう。

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