足つぼ

こんにちは^_^
まちの整体整骨院　渡邊です！

前回、なぜ冷えの原因や
冷えることでおきることなどについて
お伝えしました。

前回から引き続き
冷え、冷え症について
お伝えします！

今回は
自律神経の乱れと冷えについてです^_^




温めても温めてても
冷えが改善されなくて悩まれている方
お悩みの方
女性に多い悩みとされてますが
最近は男性の悩みとしても増えてきています。

冷えで実際に悩まれてる方
自覚症状のない方
さまざまです。

『治りにくい冷え』
は
自律神経と深く関わっています。

自律神経が乱れるとなぜ
冷えるのか。。。

手足の末梢の血液、血流の働きは
自律神経の働きで
調節されています

ストレスなどにより
交感神経が働くと
血管がギュッと収縮して
血液の流れが悪くなります

手足を温めててもなかなか温まりにくい人
はこの自律神経の乱れにより
血液の流れ、調節がうまくいっていない
ことが考えられます。




それにより、筋肉の硬直化が
進みます。

筋肉が硬くなるということは
さらに血行が悪くなるので

さらに、身体全体に
血液が巡らなくなり
冷え症、冷えが悪化してしまいます。

この内容をみても
冷えというのは
筋肉からのこわばりによるものと

精神的負担による
自律神経の乱れからによるものがあり

身体と心の
両面から
冷えは起こるということです

どっちから冷えても
冷えるというだけで
身体に悪循環がうまれてしまう
ということにつながります

寒さを感じること
寒さの我慢
我慢ということがストレスにも
なりますので
冷えを感じる前
冷えを感じた時に
ちょっとあたためるというところから
はじめることをおすすめします。



冷えのに効果があるひとつに
『足湯』
があります。

足は、心臓から1番遠いですよね
そして、心臓より低い位置にあります。

足から滞ってしまった
ちのめぐりは足湯が最適です！

なんで足湯が最適なのかは
追ってお伝えします^_^

足が温まると
交感神経の働きが弱くなります
ということは
身体はリラックスします

イコール
自律神経の乱れも改善されます

足には
たくさんのツボ
があります
そのツボも温まれば
さらに老廃物が流れていきます

もう一つポイントなのが
足首には
大事な血管や神経などが
集まってます
ですので
足首を回してめぐりをアップするのも
おすすめです

で、もう一つ
自律神経を整える
にはもってこいなのが

鍼灸治療です

身体の芯から温まめて冷えを緩和してくれたり

鍼とお灸の
ダブルアプローチをすれば
お身体全体に刺激が加わり
身体全体にアプローチしてくれます

自律神経以外に
ホルモンバランスも
整えてくれます

足湯、鍼灸の詳しいことは
今後、お伝えさせていただきます