エアコンによる腰や足の冷えについて

エアコンが原因の腰痛や足の冷えに要注意！

「夏なのに足先がいつも冷たい」

「デスクワーク中に腰がズーンと重だるい」

「朝起きたら腰が痛くて動きづらい」

じつはこのような不調、エアコンの冷えが関係していることをご存じですか？

猛暑の毎日で「暑くてたまらない」と感じているのに、体の内部は実は冷えていることがあります。エアコンの効いた室内に長時間いると、体表面だけでなく、深部の筋肉や血流にも影響を及ぼします。

特に、腰や足先など末端の血流が悪くなりやすく、筋肉が硬直して腰痛を引き起こすことも。

冷気によって血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。結果、筋肉がこわばって痛みや重だるさが出やすくなります。

室内外の温度差が大きいと、自律神経が対応しきれず乱れてしまいます。これは血流や内臓の働きを調整する神経なので、乱れることで冷え・だるさ・痛みが出るのです。

冷房の効いた環境で長時間座っていると、どうしても体が縮こまり猫背気味の姿勢になります。これが骨盤の歪みや腰への負担となり、慢性的な腰痛へとつながっていくのです。

特にデスクワーク中は、足首・膝・腰を冷やさない工夫が大切。小さな膝掛けひとつでも効果的です。

30分に一度は立ち上がって軽く腰を回したり、太もも裏を伸ばすストレッチを取り入れましょう。血流改善に効果的です。

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に15分浸かることで、深部体温を上げて血流を促します。

「ストレッチしてもすぐ元に戻ってしまう」

「冷えが体に染みついてる感じがする…」

そんなお悩みがある方には、専門的なケアが必要です。根本から体のバランスを整え、冷えや腰痛の原因を取り除いていくことが、不調を繰り返さないためのカギとなります。

あなたの座り方・立ち方のクセをプロの視点で分析。腰への負担を根本から見直します。

慢性的な腰痛は、体のアンバランスが原因。筋肉と骨格の両方からアプローチする施術で改善へ導きます。

冷え・腰痛に対して、内側から働きかける鍼灸も大変効果的。血流を促し、自然治癒力を高めていきます。

エアコンによる冷えや腰痛を「夏だから仕方ない」とあきらめないでください。今のうちから体を整えることで、夏バテや秋口の体調不良まで予防することができます。

つらさを我慢する前に、ぜひ一度「まちの整体整骨院」へご相談ください。

あなたに合った施術で、快適な夏をサポートします！

何か不明な点がありましたらLINEでご相談を受けておりますので、遠慮なくご相談ください。

まちの整体整骨院

神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103

神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分　＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！　GoogleMapを開く

（2025年7月30日）

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