冷えによる膝の痛みについて

こんにちは、まちの整体整骨院です。

11月も中旬が過ぎて段々と冷え込んで来ましたね。

身体が冷えると温めようとする働きによって、エネルギーを使うので夏よりも意外と疲れやすくなってきてしまいます。

今回は冷えによる膝の痛みに着目していきたいと思います。

・膝の痛みがあるからと動かずに同じ体制でいることはないですか？

・足を圧迫するような衣服を着用していることはないですか？

・普段足首を出していることはないですか？

上記の行動は冷えによる膝の痛みを誘発している可能性があります。

膝を動かさなかったり、足を圧迫してしまうと血液のめぐりが悪くなり関節や筋肉を冷やしてしまうので血液のめぐりが悪くなって筋肉に栄養が行き渡りにくくなってしまい、筋肉の損傷や関節の動きが悪くなったりと様々な異常が出やすくなってしまいます。

また、足首から冷えは入り込みやすいので足首を出すこともNGです

冷えによる膝の痛みの改善策は、、、

・カイロで温めたりやお風呂にゆっくりつかってあっためる

単純ですが、物理的に温めることで血液のめぐりが良くなり、筋肉の硬さも柔らかくすることができますためもっとも簡単であり、効果的な方法です。

・同じ体制にならないように運動やストレッチを行う

何度もお伝えしている通り、血液のめぐりをよくするために運動やストレッチをして筋肉を緩めることも効果的です

痛みが強すぎる場合は、サポーター等で関節周りを固定して動きやすくするのもとても良いですね。

それでも冷えによる膝の痛みが気になる場合は遠慮なくお問い合わせください。症状に合わせて最善の治療を提供させていただきます。

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（2024年11月17日）