困ったときに使える便利なツボ②
こんにちは、まちの整体整骨院です。
2月に入りましたが、まだまだこれからも寒い日が続いていくと思います。
寒い日は体が温めようとエネルギー使うことで、皆様の想像以上に体が疲労しやすいです。
体が疲労すると痛みとして体が疲労していることを教えてくれます。
そんな体の疲れの中でも今回は腰の痛み、ぎっくり腰等の症状に注目してそれらの症状にとても良いツボを紹介させていただきます。
今回、紹介させて頂くツボは『腎兪』というツボです。
『腎兪』は横の写真にあるように腰にあるツボであり詳しい場所はウエストのくびれの高さで背骨から指1本半ほど離れた場所にあります。
【触り方】
- おへその高さで腰に手をおきます。
- 丁度親指に当たる位置に『腎兪』があります。
- 強すぎず、程よい強さで5秒間押して行ってください。
【効果】
腎兪は腰痛の緩和に定番なツボであるため、普段から腰痛に悩まれている方やはとてもおすすめです。更に腰の血液のめぐりをよくし、腰背部の筋肉を緩めることによって背骨を整えて、姿勢を整える効果もあります。
また『腎兪』の名前の通り東洋医学的には、腎臓機能を調節してくれるツボでもあります。そのため下肢が重い、疲れが取れない、おなかに力が入らない、トイレが近いと言った症状にも非常に効果的でもあります。
また、温めてもとてもいいです。写真のようにお灸で深部まで温めるのがベストですが、お灸が無くてもカイロで『腎兪』を温めてみてください。
腰痛はもちろんですし、ぎっくり腰の予防や冷え性の対策にもとてもいいので是非『腎兪』を温めてみてください。
今の時期痛みが出る前の予防も大事ですので、痛みが出ている方もそうでない方も遠慮なく下記のリンクよりお問い合わせください。
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(2025年2月4日)