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産後骨盤矯正

2018.04.01

こんにちは!!

名谷まちの整体整骨院です!!

今日は産後の悩みについて!!

(どうして、産後は骨盤が歪むのか?)

骨盤とは、左右にある寛骨といわれる象の耳のような形の大きな骨と仙骨という三角形の骨が組み合わさって出来ています。

骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護していて、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をする為に広くなっているんです。

出産時は赤ちゃんを産むために産道を広げないといけないので、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になっています。

ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえども、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあるんです。

ソフトボール(3号サイズ)くらいと思っていただければイメージしやすいでしょうか。

それだけではなく体もあるので、出産をすると骨盤が広がってしまうのは必然ですし、歪みが出たり痛いのも納得出来ますよね。

(産後の悩み、産後にスタイルが変わってしまう理由)

骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなっったり支えが弱くなったりと、様々な影響がでてきます。

その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなり、その脂肪も落ちにくくなってきます。

特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いですよね。

骨盤が開いたままだと、

・妊娠前に履いていたズボンが履けない

・お尻が大きくなり、垂れ下がってくる

・骨盤の横の骨が出っ張ってくる

・ウエストのくびれがなくなってしまった

出産で開いた骨盤は、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻って行き再び緩みはなくなっていきますが、残念ながら妊娠前の正常な骨盤の位置に完全に戻る方はほんの一部の方です。

もちろんそうならないために骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状なんです。

(産後に多い産後特有の症状)

出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から今度は育児という大仕事が始まります。

出産でボロボロになった体が回復するには大体1ヶ月ぐらいはかかりますが、産後にゆっくり休んでいる暇なんてないですよね。

授乳やおしめ替え、抱っこや入浴、寝かしつけ、夜泣きの対処などやることは山ほどあります。

そして、育児によって痛めやすい場所や症状は、みなさん共通しています。

「子育てってこんなに大変だとは・・・」

初めて育児をされる産後ママさんからよく聞くこういったことを聞きます。

育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠もなかなかとれず、精神的にも肉体的にもとってもきついものです。

僕も子供の卒乳のときにはリビングで子供と2人で寝るのですが、夜泣きで起こされそこからなかなか寝付かなく大変でした。
僕の場合は短期間で終わりますが、ママさんはこんなことを毎日やっているんだからそりゃ大変です。

(産後に多い症状ベスト5)

1位:腰痛

授乳やおしめ替え、抱っこなどの姿勢が増えるのが原因です。

2位:肩こり

育児は体力勝負!起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。

3位:腕の疲れ・痛み

原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。腱鞘炎になることもしばしば。

4位:恥骨・尾骨の痛み

出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだとそこに負担がかかって痛みが出やすいです。

5位:膝の痛み

赤ちゃんを抱き抱えたり、しゃがんだりする動作で膝に負担がかかってきます。

こんな動作が痛みの原因です。

抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る・・・などなど

今までの生活ではすることがなかった姿勢や動作が必然的に多くなりますし、しんどいからといって放棄できるものでもありません。

忙しいママさん、パパさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して、当院ではお子様連れでも安心して来院していただけるように、個室を完備しており、ほかの方を気にせず治療を受けれるようにご案内もしています。

休めない子育てだから。

そんなママさんパパさんを全力でサポートしていきます。

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