今年はオリンピックイヤーですね。スポーツでのけがの時に知っておきたいこと。

スポーツ外傷、オーバーユース、

こんにちは！！

まちの整体整骨院です！！

今年はオリンピックもあり、スポーツに関心が出る年ですね。

今日はスポーツ外傷とスポーツ障害についておはなししていきます。

スポーツ活動中、身体に急激な大きな力が加わっておこるケガを「スポーツ外傷」と言います。

一方、スポーツ動作などで繰り返し身体の特定部位（骨、筋肉、靱帯）が酷使されることによっておこるものを「スポーツ障害」と言います。

「スポーツ障害」は別名、「使い過ぎ症候群、オーバーユース症候群」とも呼ばれます。

スポーツの現場でケガをした時、病院や診療所にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「応急処置(RICE 処置)」といいます。

この応急処置は、早期スポーツ復帰に欠かせない大切なものです。

応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと損傷してしまった組織の回復が遅れたり、きれいに治らなくなって復帰までに時間がかかってしまうこともあります。

ですが、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が疑われるなど、重度の症状がみられるときは、すぐに救急車を呼び、むやみに動かさないようにすることが必要になります。

ではこのRICE処置とはどういったものかご説明します。

外傷を受けたときなどの処置は、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を安静(Rest)にして、氷で冷却（Icing）し、弾性包帯やテーピングなどで圧迫(Compression)し、患肢を心臓よりも高く位置に挙上すること(Elevation)が基本です。

RICEはこれらの頭文字をとったものであり、スポーツを始め、外傷の緊急処置の基本です。

もしケガをした時にはこの処置が重要になるので参考にしてくださいね！！

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