花粉症対策！！

こんにちは！！

まちの整体整骨院です！！

このところ、暖かい日も増え過ごしやすい気候になってきましたね！！

暖かくなってくると今度は花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そこで今日は、自分でできる花粉症対策についてご説明していきます！！

マスクや薬などで花粉症の対策をしているのに全然よくなっていないような・・・
そんな方、実は！！
花粉症を悪化させる生活をしているのかもしれないんです！！

夜更かしの習慣がついて睡眠時間が足りていないと免疫力やホルモンバランスが
崩れやすくなってしまうので、花粉症を悪化させる原因にもなります。
まずは夜更かしのリズムを戻してしっかりと睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけましょう！！

後、ストレスを溜める事もよくありません！！
ストレスは自律神経のバランスを狂わしたり、免疫を崩してしまうので、
花粉に過敏に反応してしまうんです。
疲れていると思ったら無理せず休養をとり、リフレッシュするようにしましょう！！

飲酒や喫煙も花粉症を悪化させる原因になるんです！！
お酒は血液を拡張させ、鼻づまりや目の充血が起こりやすくしてしまいます。
さらにタバコの煙は鼻の粘膜を刺激してしまい、悪影響。
春はお花見などでお酒を飲む機会が多くなるシーズンですが、飲み過ぎには十分注意しましょう！！
お花見は外でやりますから花粉の影響を受けやすいですからね・・

外出先から帰宅したら、まずは服についた花粉をはらい、すぐに着替えるなどをして、
家の中に花粉を持ちこまないことも大切ですよね！！

できる事を習慣にして、少しでも楽に花粉の時期を乗り越えていきたいものですね。

まちの整体整骨院では花粉症対策として、鍼灸治療も行っています。
鍼やお灸で体の免疫力を高め、花粉症の緩和ができます。

是非試してみてください！！

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（2018年3月14日）