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スポーツによる障害(シンスプリント)

2020.03.02

こんにちは!!

まちの整体整骨院です!!

今日は、ランナーの方や陸上をしている人なら一度は聞いたことのある【シンスプリント】について説明していきます。

シンスプリントとはランニングなどの運動中にスネの内側の下の方に痛みが発生する症状の総称のことをいいます。
ランニングの障害の13~20%を占めるともいわれています。結構多いですね・・・

骨折のような鋭い痛みではなく、どちらかといえば鈍い痛みが特徴です!!

正式な名前は脛骨過労性骨膜炎といい、まれにひどくなると疲労骨折、コンパートメント症候群と診断されることもあります。
まあすぐに治るだろう。とか思っている方は注意が必要です。

脛骨過労性骨膜炎が起きてしまう原因は筋疲労により筋肉に硬さが出てしまっている、靴があっていない、肥満、股関節内旋可動域制限(股関節を内側に回旋する柔軟性がない)、底屈可動域制限(足首下方向に曲がりすぎる)、偏平足、などなどいろいろな原因があります。

その中でも偏平足で足の裏のアーチがなくなっていると地面からの衝撃が直接骨に伝わります。
これにより足にかかる負担が大きくなってしまい筋肉に影響が出てきます。

当院でも『シンスプリント』の患者さまが数名来られますが偏平足になっていることが多いです。

治療法としては、まずは休息、運動量の調整などが必要になってきます。ほかに超音波治療器や鍼灸治療などを行っていきますが、一番大事なのは再発させない。ということ。

足裏のアーチがなくなっている方は足の裏の筋肉がうまく使えていないことや筋肉の硬さが大きく影響しています。

当院では細かい足の筋トレなどの指導なども行っていきます。
偏平足になっているとシンスプリントだけでなく膝、股関節、腰などにも負担がかかってきてしまうため、根本から変えていく必要があります。

足の裏ってめちゃくちゃ大事ですよね。しっかりした歩き方をするだけで改善することもあります。
困った時はいつでもご相談ください!!
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