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血流の重要性

2018.04.01

こんばんわ!!

名谷まちの整体整骨院です!!

今日は血流と女性の悩みのお話をしていきます!!

血流が悪いと冷え性などの悩みは勿論のこと、やせにくいカラダになってしまいます。

血液というのは、細胞に酸素を運び、栄養を与え不必要な物質を引き取ってくれる運び屋さんのような役目をしてくれています。

血流が悪くなってしまうとその働きは鈍くなり、不必要なものを引き取ることができずにどんどんと体の中に蓄積してしまいます。
それが脂肪となってどんどんたまってくるんですね。

脂肪分解酵素というものの働きも悪くなってしまうので、太りやすくなってしまいます。

ですが、それだけではありません!

他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こり、目の下のクマなど女性に多い悩みの大半を占めるものの原因となってしまいます。
では、血行促進にはいったい何がいいのか?

【1つにマッサージ】
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復していきますが、固くなり過ぎた筋肉はマッサージのほうが効果があります。固くなり過ぎた筋肉をマッサージなどで緩めていくことで血流を良くすることができるのです。

【1つに入浴】
ポイントはぬるめの温度で長く入ること!
熱いお風呂が好きな方もいるかと思いますが熱いお風呂は神経を興奮させてしまい為逆効果となることもあります。何よりも長時間は入れませんしね。
41度くらいの温度で15分以上が目安です!
自分の好きな匂いのアロマオイルを数滴垂らしてみるのもリラックスできてお勧めです!

【1つに適度な運動】
ウォーキングや体操など適度な運動をしてあげる事で、筋肉の持っているポンプ作用がしっかりと働き血流促進に力を発揮してくれます!

このように固くなった筋肉は常にカラダに力を入れて緊張しているのと一緒の状態なので、疲労が蓄積しやすく疲れやすい体になってしまいます。

マッサージと適切な入浴、適度な運動を心がけてみてはいかがでしょうか。

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