ランニング、ウォーキング

オーバープロネーション

こんにちは！！

名谷まちの整体整骨院です！！

今日は「オーバープロネーション」についてお話していきたいと思います。

ランニングされている方などはオーバープロネーションという言葉を聞いたことがある方がいらっしゃるんじゃないでしょうか？

これは「過回内」といもので、足首の関節の異常な関節運動のことをいいます。

一般的な治療法としては「インソール」や「テーピング」そして「筋力トレーニング」などがあげられます。

ですが…どれも根本的な治療にはなりません。なぜなら、オーバープロネーションの原因を取り除いていないからなんです！！

実際にはオーバープロネーションを引き起こさない動きをしなければ結局は根本的な問題解決にはならないんです。

オーバープロネーションは、母趾球(足の親指の付け根)に体重をかけるタイミングが早いのが原因となります。
体の真下あたりでこの部分に重心をかけすぎてしまうことで過剰なプロネーションを起こしてしまいます。

実は母趾球で踏み込む必要はありません。
上半身の動きの結果、上半身の真下よりもかなり後方で、地面から足が離れる際の直前に勝手に母趾球に荷重されます。

この動きは意識するものではないんです。
母趾球で踏ん張らず地面を蹴らずに前に重心移動するように離地のタイミングをはかるようにしてみてください。

言葉で説明してもなかなか難しいですよね・・・

もし気になるようなことがあればご気軽にご相談ください！！

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