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人の体について知ろう(^^)/ 代謝の種類について

2021.07.14

こんにちは!!

まちの整体整骨院です!!

 

引き続き代謝についてお届けします。

代謝の種類。何があるかご存じでしょうか?(^^)/

代謝といっても前回の2種類以外にまだ一つあります👆

基礎代謝・活動代謝ともう一つ

食事誘導性熱代謝👆

の3種類があります

 

食事を摂ると、消化吸収の過程で一部が熱となって消費されます。
そのため、食事をした後は安静にしていても代謝量が増えます。

 

例えば

100kcalの糖質(約25g)、脂質(約11g)、タンパク質(約25g)を摂取した場合、
糖質は6kcal、脂質は4kcal、タンパク質は30kcal

をDITによって消費します。

 

※別に辛くない食事をしているときに汗が出ることがあるのは、このDITによるものです。
食事をすると、消化などのために内臓が活発に活動します。

このような理由で消費するエネルギーが「食事誘導性熱産生(DIT)」です。

上記をみると

正にタンパク質は燃えメシといえます。
それだけタンパク質は消化の過程が複雑で多くのエネルギーが必要ということがわかります。
風邪をひくなど、体調が弱っている時、焼き肉を食べようとは思わないですよね。
お粥やうどんなど、体に優しい食べ物が食べたくなります。

なぜか・・👆

自分自身の体自体が
焼き肉を食べると、

余計に多くのエネルギーを消費してしまうことをカラダの本能でわかっているんです👆
体調が悪い時など、

免疫細胞が菌やウイルスと戦って、体を守る働きを思い切り行っています。
そこに多くのエネルギーが必要なので、余計なエネルギーは使わないようにします。
だから、体は安静にしていると治りやすくなることがわかってます。

食事と運動、排せつ

生活習慣を整えることが代謝をたかめ

強い身体にします👆

いま、外に行きづらい生活かもしれませんが

家でもできることはたくさんあります。

また、整体へ行くことはまさに免疫を高め、なりにくい身体にも帰れます。

1日治療をするということは、十分体をととのえることですので

いつでもお気軽にお問い合わせください👆

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「どのような痛みも根本から改善!」

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