人の体について知ろう(^^)/（まちのにウォーターサーバーがある理由もわかりますよ♪）

こんにちは！!

まちの整体整骨院です！！

今日はからだについて知っていこう配信をします！

人間の体のしくみや構造などかみ砕いてお伝えしていき

だから、体を動かすことが大切だということ　運動すること、睡眠が大切など

必要だということも併せてお伝えしていきます。

人の体は何でできているかご存じでしょうか(^^)/

ひとつの細胞でできていて、ご存じの方は多いかとおもいますが

人間の体の中に最もたくさんあるのは水なんです。

 

人間の体重のおよそ３分の２は水なんです。

イコール水分が必要であることがわかります。

これからの季節は特に水分（水分補給）が必要となってきす。

では今日は、なぜ水分補給が必要なのかをお仕えします。

 

人間が一日に必要とする水分量は、体重の約55～60％とされています。
これは、最低必要な量で

これ以上を摂取する必要があります。

体重が50kgの人であればおよそ30リットルの水分が体内にあることになります。
その内、細胞内液がおよそ3分の2と、大半を占めています。

4分の1が細胞間液、残り12分の1が血漿の中にあり、

これらのお水の全ては人間の体にとても大切な役割を持ちます。

 

👇👇体内におけるお水の役割をみていきましょう👇👇

・栄養物、ホルモンなどをとかして血液の形などにして全身に運びます

・食べ物が消化されるプロセスで作用するいろいろな酵素がスムーズに酵素反応できるような場を作り出します

・尿や便として、体内の不要なものを排泄するのをサポートする役割があります

・気温が高ければ汗をかいて体温を調節します

 

水がいかに大切かがわかるかとおもいます。

必要量が足りなければもちろん熱中症になりますが、熱中症以外にも体に不調がでてしまう原因の一つなんですね(^^)/

慣れないうちは面倒に感じられるかもしれませんが、できるだけこまめな水分補給をしてください。

まず、血液がドロドロになりやすい起き抜けにはコップ1杯、約200mlのお水を飲んでください。

寝る前にも、睡眠中の水分補給ができないので約200mlのお水を飲みましょう。
食事の際にはお水の飲み過ぎに注意が必要👆

一度にがぶ飲みすると胃液が薄くなり消化不良の原因となります。
約200mlの適度な水分量は胃腸を刺激して消化を助けます。

お風呂の前後にはやはり200mlずつ水分補給します。

これ以外のタイミングにも、100ml～200mlずつの水分補給を行ってください。

しかし、1日に何度もお水を飲むのは、用意するのが大変と思うかもしれません。
そのような場合には、ウォーターサーバーを利用すると良いですね。

 

まちの整体整骨院はもちろんウォーターサーバーを設置しております。

来た時に１杯。お帰りになる前に１杯飲んじゃってください(^^)/

（2021年6月29日）