ぎっくり腰

ぎっくり腰、腰痛体操

こんにちは！！

名谷まちの整体整骨院です！！

今日はぎっくり腰についてお話していきます。

正式には「急性腰痛症」と言います。魔女の一撃なんて呼ばれることもあります。すごい名前ですね・・・

重い荷物を持ち上げようとした瞬間や腰を曲げた状態から伸ばす瞬間、またその反対の動作など比較的伸展と屈曲の動作でおこることが多く激痛を伴います。

中には歯を磨こうと歯ブラシを持った瞬間なんて言うケースまで存在したので、必ずしも激しい動作や重いものを持った時の負担だけで起こるものではありません。

まったくと言っていいほど腰が砕けてその場から動けなくなるものや、腰が伸びなくなってしまったままの状態の方まで様々で、軽い痛みから徐々にきつい痛みに変わることもあれば最初から激痛を伴う方もいらっしゃいます。
この時筋肉に損傷があったり、関節部の炎症が起こったりしています。

何故そんなことが突然起こってしまうのか？

腰は日々の身体の中心であり土台になっていることや骨格構造上の問題点により関節への負担だけでなく、それらを支える筋肉や動かす筋肉にも負担がかかり柔軟性がなくなってしまっていることが多いです。

筋肉がカチカチの硬さで、それが長い間続いている人はベッドの上で寝ていても筋肉が休まることを忘れ、硬く緊張したままの状態もしばしばみられます。

筋肉が過緊張状態であれば睡眠をとっている間も休まることなく、元のリフレッシュした状態に自力で戻ることは期待できません。

寝返りで少しでも違和感や起床時に起き上がる時に腰のあたりの動きの硬さや痛みを感じるようであれば赤信号です。
筋肉の直接的刺激による緊張緩和が必要になってきます。
こんな状態が積もり積もって限界を超えることで突然起こってしまうのがぎっくり腰です。

もしも、このような症状がある場合は十分気をつけてください。

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