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耳つぼマッサージ

2018.05.07

こんにちは!!

名谷まちの整体整骨院です!!

今日は自律神経を整える耳ツボマッサージをご紹介していきます。

爪揉みという指のマッサージも効果的ですが、こちらも手軽に出来るのでぜひお試しください!

頭痛や肩凝り、辛いですよね。

今、耳を揉んでみて痛くないですか?

・硬い
・痛い
・冷たい

このどれかに当てはまった人は要注意です!
緊張によるストレスや、免疫力が下がっているサインが出ています。

東洋医学では、老化が進んだり病気で体力が消耗されると、耳が硬くなると言われています。耳を上下に折りたたんでも痛くないのが理想です。

耳のマッサージは、もむ、さする、引っ張る、の3つの動作が中心となります。

どれも難しくありません。

耳を傷めないよう優しく丁寧におこなってください。

耳のマッサージは、必ずこうしなければならない、というような決まりはありません。

自分が気持ちいいと思う場所を、揉んだり引っ張るだけでいいんです。

・親指と人差し指で耳を挟むように持ち、耳全体を揉みほぐす。

・硬いところがあればそこを中心に揉んでください。

・中指と人差し指で縦に耳を挟み、優しくさすります。

・親指と人差指で、耳の上部を掴んで上へ、耳の真ん中は横へ、耳たぶは下に引っ張ってください。

耳マッサージは、仕事や勉強で一息つきたいときにおススメです。
女性の方はお化粧の前にすれば血行が良くなるのでいいですよ!
耳のマッサージは「気持ちいい」もしくは「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さでおこなうようにしてください。
強く押しすぎてしまうと、耳を傷めてしまいます。

耳を触ったり、さすったりすることで耳が温まり、ポカポカしてきます。
気分がスッキリするだけでなく、耳に近い顔もポカポカと温まり、柔らかい優しい表情になるとも言われてるんですよ。
是非お試しください!!
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