まちの整体整骨院
【2025年版】春土用に注意！体調を崩さないための過ごし方
【春土用】季節の変わり目を元気に過ごすために｜体調管理のコツとは？
こんにちは、まちの整体整骨院です。
気候も寒さからだんだんとあったかくなってきましたね、実はこの時期は注意しないと体の疲れが出てきてしまい様々な症状が出てきてしまう可能性がある時期です。
今回はそんな危険な時期である春土用について説明していきます。
そもそも土用とは？という方は、➡こちら
✅ 春土用とは？
「土用」とは、季節の変わり目を指す言葉で、年に4回訪れます。
特に春土用は、春から夏への切り替わりにあたる時期で、体も心も不安定になりやすいタイミングです。
🌸 2025年の春土用期間：4月16日〜5月4日🌸
この時期をどう過ごすかで、夏を元気に乗り切れるかが決まります！
✅ 春土用に注意すべきポイント
春土用は特に、
- 気温差が激しい
- 自律神経が乱れやすい
- 消化器系が弱りやすい
といった特徴があり、普段以上に体調管理が大切になります。
✅ 春土用に起こりやすい症状
この時期にはこんな症状が出やすくなります。
- 胃もたれ・食欲不振
- だるさ・疲労感
- めまい・ふらつき
- イライラ・不安感
- 便秘・下痢などの消化器トラブル
春土用は**「脾（ひ）・胃」＝消化器系**が特に影響を受けやすいので、食べすぎ・冷たいものの摂取に注意が必要です。
✅ 春土用にするべきこと3つ
① 無理をせず、休息をしっかり取る
春土用は、エネルギーをためる期間です。
無理に予定を詰めず、睡眠や休息を大切にしましょう。
② 食生活を整える
暴飲暴食や冷たい飲み物は控え、胃腸に優しい食事を心がけましょう。
また、体を温める食材を積極的に取り入れるのがおすすめです。
③ 自律神経を整えるケアを受ける
整体や鍼灸によるケアで、自律神経のバランスを整えることがとても効果的！
春土用にしっかりメンテナンスすることで、夏を元気に過ごせます。
✅ 春土用におすすめの食べ物
- 山芋、長芋（消化促進）
- 筍（たけのこ）（春の味覚・デトックス）
- しじみ（肝機能サポート）
- さつまいも（胃腸強化）
- ほうれん草（鉄分補給）
- 発酵食品（腸内環境を整える）
🌟「旬の食材」を意識して取り入れると、自然と体調が整いやすくなります！
✅ 春土用に押してほしい！鍼灸のツボ
① 足三里（あしさんり）
場所：膝のお皿の下、指4本分下、外側
効果：胃腸を整え、免疫力アップ
② 中脘（ちゅうかん）
場所：みぞおちとおへその間
効果：胃腸の不調、食欲不振に◎
③ 太白（たいはく）
場所：足の親指の付け根の骨の内側
効果：消化器系の強化、だるさ改善
🌟 自宅で簡単に「やさしく指圧」するだけでもOKです！
✅ まちの整体整骨院でできる春土用ケア
- 姿勢・骨盤バランスの調整
- 自律神経を整える整体
- 鍼灸で自然治癒力を高める施術
- 食事やセルフケアのアドバイス
🌿 季節に合わせたメンテナンスを行うことで、体の不調を未然に防ぎ、元気に季節を楽しめます！
✅ 当院が選ばれる理由
- 国家資格者による安心の施術
- 高額な回数券等の売り込みは一切ありません
- 丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術
- 神戸市須磨区に根差した地域密着型院
何か不明な点がありましたらLINEでご相談を受けておりますので、遠慮なくご相談ください。
以下当院の施術メニューの紹介になります。興味のある方は、是非クリックしてみてください
まちの整体整骨院
神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103
神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分 ＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！ GoogleMapを開く
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（2025年4月23日）
まちの整体整骨院のリンパマッサージ【女性限定】
こんにちは、まちの整体整骨院です。
「最近なんだか足が重い…なんだか体が重く感じる、むくみが気になる」といったことを感じたりしていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、当院の目玉メニューであるリンパマッサージです。
リンパマッサージは、体内のリンパ液の流れをよくし、体に溜まった老廃物や余分な水分を排出する手助けをしてくれます。さらに、免疫力の向上やリラックス効果も期待できるので、体調の崩されやすい方や自律神経の乱れやすい方にもとてもおすすめです。
今回は、そんなリンパマッサージの基本についてご紹介いたしますので上記の症状に当てはまる方は是非最後までお読みください
💎リンパ液の役割
そもそもリンパとは何かをご存知でしょうか？
リンパ液がむくみを解消するもの、なんかわからんけど免疫系に関与するもの、血液とは違う別の液体など、大半の方はこのような曖昧な認識しか持ってないと思います。
間違った認識を持っていなければ、こういった認識でも問題ありません。
簡単に言えば、リンパは体の中を清潔に保つのに大切な「お掃除屋さん」です。
この「お掃除屋さん」を全身に行き渡らせるのがリンパマッサージです。
しかしこれだけでは、実際にリンパマッサージを受けた際「とりあえず気持ちよかったわ」で終わってしまう方もいらっしゃると思います。そのためもう少し詳しく解説していきます。
リンパは血液と並ぶもう一つの体液で血液は血管を通じて体全体をめぐるのに対して、リンパ液はリンパ管という別の管を通って全身に流れていきます。
リンパの主な仕事は、体内で不要になった老廃物や余分な水分を集めて体外に排出することです。細かくいうとリンパ液は、細胞の間に溜まった余分な水分や老廃物を回収し、リンパ管を通ってリンパ節という場所に運ばれます。このリンパ節で老廃物の濾過を行い、体にとって有害な物質が排除されます。これにより体の中がクリーンな状態に保つことができます。
また、リンパ液は免疫細胞も含んでいるため、免疫システムにも大きく関わってきます。リンパ節は濾過以外にも免疫細胞が集まる場所であり、感染症に対する防衛機能も果たします。
リンパ液は血液と同じように全身を巡りますが、その流れは血液と異なります。リンパ管は、全身を網目のように広がっており、最終的には血管の静脈に戻り、体外に排出されます。この一連の流れをサポートしているのが「筋肉の働き」です。筋肉が動くことでリンパ節内のリンパ液が押し出されて、スムーズに流れるようになっています。
運動不足やストレス、偏った食生活といった生活習慣がリンパの流れを滞らせる原因になっていることが多く、これによって先に上げたような症状を引き起こす可能性があります。そこで役に立つのが、リンパマッサージです。リンパマッサージは特殊なクリームを使用し手で優しくリンパ管を刺激することによって、リンパの流れをスムーズにするものです。
次はリンパマッサージで得られる効果について説明していきます。
💡リンパマッサージの効果
１.むくみの解消
リンパ液は、体内で不要な水分や老廃物を排出する役割をしていますが、その流れが滞るとむくみが発生します。リンパマッサージは、リンパの流れを促進することで、余分な水分や老廃物を効率的に排出します。特に顔や足のむくみが気になる方に効果的で、リンパマッサージを行うことでむくみが軽減し、スッキリとした印象を与えることができます。
２.デトックス効果
リンパマッサージは、体内の老廃物を排出する役割があるため、自然なデトックス効果があります。リンパ管を通じて、体内に溜まった不要な物質や毒素がリンパ節で濾過され、最終的に体外に排出されます。これにより、体内が綺麗になり、健康な状態を保つことができます。
３.免疫力の向上
リンパ液は免疫細胞が含まれており、これらが体内で細菌やウイルスと戦います。リンパマッサージを行うことにより、リンパの流れが促進され、免疫細胞がより効率的に全身を巡るようになります。その結果、免疫力が向上し、感染症や風邪を予防する効果が期待できます。
４.疲労回復とリラクゼーション
リンパマッサージは、リラクゼーション効果も高く、心身の疲れを軽減します。リンパの流れが良くなることで、血行も促進され、筋肉の緊張がほぐれます。これにより、体がリフレッシュされ、疲労感が軽減せれます。また、リズム良く行われるマッサージがストレスを和らげる効果もあり、心地よいリラックス感も得ることができます。
５.肌の改善・美肌効果
リンパマッサージは、血行促進と老廃物排出を助けるため、肌の調子を整える効果があります。顔のマッサージでは、むくみが取れて顔が引き締まり、肌の色艶がよくなります。また、血行が良くなることで、肌に必要な栄養素が届きやすくなり、ターンオーバーが促進されるため、肌荒れやニキビの予防にも繋がります。
6.ストレス軽減
リンパマッサージは、優しくリズム良く行う手技が特徴なため、体だけではなく心もリラックスさせる効果があります。自律神経のバランスが整い、ストレスのホルモンの分泌が抑えられることで、リラックス効果が得られます。これにより、心地よい気分になり、精神的なストレスや不安を和らげることができます。
７.冷えの改善
リンパマッサージは、血行を良くすることで体温も上がり、冷えの改善にも効果があります。リンパの流れがスムーズになることで、血液循環が促進され、体全体の温かさが感じやすくなります。特に冬場の手足の冷えが気になる方にとてもおすすめです。
８.体型の引き締め
リンパマッサージは、余分な水分や老廃物を排出するため、ボディラインの引き締めにも効果があります。特にセルライトが気になる部分に対して、リンパマッサージを行うことで、セルライトの改善が期待できます。マッサージを定期的に行うことで、体型のスッキリ感が増し、引き締まった印象を与えることができます。
以上のように様々な効果があります。
- むくみが気になる方
- 冷え性の方
- 慢性的な疲労や倦怠感がある方
- ストレスや不安を感じている方
- 肌の調子や張りが気になる方
- ダイエットの停滞期に入っている方
上記の症状に一つでも当てはまる方は、是非、リンパマッサージをお勧めします。
👻リンパマッサージに関するよくある不安とその解決策【Q＆A】
Q１.リンパマッサージって痛いですか？
A.基本的には心地よいマッサージです。
お客様の状態に合わせて強さを調整するので、ご安心ください。もし痛みが出る場合は遠慮なくお伝えください。
Q２.１回で効果が出ますか？
A.むくみや軽さは１回でも実感しやすいです。
継続的に行うことで体質改善や美容効果も高まります。
Q３.どんな服装で行けばいいですか？
A.お着替えもご用意していますので、どのような服装でも大丈夫です。
Q４.生理中や妊娠中でもリンパマッサージは受けることが出来ますか？
A.基本的には可能ですが、状態によってはお控えさせていただく場合もあります。
生理中は体調が不安定になりやすいため、気になる場合はお気軽にご相談ください。また、妊娠中は安定期に入ってからの施術をお勧めします。
Q５.どのくらいの頻度で受けるのが理想ですか？
A.初めのうちは週に1回、その後２週～月に一回が目安です。
体調や目的によって変わりますので、初回の状態を見て理想のペースをご提案させていただきます。
以上のことが比較的多い質問になります。
他にも気になる方はLINEのバーナーより遠慮なくご質問ください。
😽まとめ
当院のリンパマッサージは、女性施術者が対応いたしますので、女性の方も安心してお越しいただけます。
また、整骨院ならではの強みとして、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が監修し、身体のバランスをしっかりと見ながら、より効果的なアプローチを行なっていきます。
リンパマッサージには、
- むくみや冷えの改善
- 疲労回復やストレス軽減
- 免疫力UP
など、嬉しい効果がたくさんあります。
『なんとなく体が重い』『疲れが取れにくい』『リラックスしたい』
そんな方にはぜひ一度当院のリンパマッサージを体験してみてください
心も身体も、ふわっと軽くなる感覚を味わっていただけるはずです。
以下当院の施術メニューの紹介になります。興味のある方は、是非クリックしてみてください
まちの整体整骨院
神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103
神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分 ＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！ GoogleMapを開く
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（2025年4月18日）
「交通事故の治療はどこに行くべき？整骨院と整形外科の違いを徹底解説！」
こんにちは、まちの整体整骨院です。
交通事故に遭ったら整骨院に通院できる？整形外科との違いも解説
こんにちは、まちの整体整骨院です。
人生で突然起こることがある交通事故。
「どこに相談すればいいの？」「整骨院でも治療できるの？」と、事故後の対応に悩まれる方は少なくありません。
今回は、交通事故でのケガに整骨院は対応できるのか？
また、整骨院と整形外科の違いについて詳しく解説します。
交通事故で整骨院に通院できるの？
結論から言うと、整骨院に通院することは可能です。
ただし、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。
自賠責保険の適用と医師の診察
交通事故の場合、加害者がいるケースでは自賠責保険が適用されることが多いです。
整骨院でもこの自賠責保険を利用して施術を受けることができます。
ただし、保険を適用するためには以下の手順が重要です：
- まず整形外科などの医療機関を受診
- 医師から診断書をもらう
- その上で、整骨院での施術が適切と判断されること
このように医師の診察と診断書があることで、保険適用もスムーズになり、安心して整骨院での治療が受けられます。
整形外科と整骨院の違いとは？
「整形外科と整骨院、どちらに通えばいいの？」と迷う方も多いですが、それぞれに特徴と役割があります。
◆ 整形外科の特徴
- 医師（国家資格）が診察を行う医療機関
- レントゲンやMRIなどによる画像診断が可能
- 骨折、脱臼、重度の筋・関節損傷の診断・治療（手術や薬物治療含む）
- 診断書の作成が可能
- 保険会社に提出する正式な医療書類を発行できる
◆ 整骨院の特徴
- 柔道整復師（国家資格）による施術を行う施術所
- 医師ではないため、診断書の作成や画像診断は不可
- むち打ち、打撲、筋肉の緊張、関節の痛みなどに効果的
- 手技療法・物理療法・運動療法などを用い、自然治癒力を高める施術
「交通事故に遭ったら？整骨院での治療までの5つのステップを徹底解説！」
安心のサポート体制で選ばれています！
交通事故のあとは身体の不調だけでなく、保険会社とのやり取りや法的な問題など、多くの不安やストレスがつきものです。
当院では、そんな悩みに寄り添ったトータルサポートを提供しています。
交通事故後、こんなお悩みはありませんか？
- むちうちなどの後遺症が不安
- 治療が打ち切られそうで心配
- 保険会社とのやりとりがストレス
- 適正な補償が受けられるか不安
- どこに相談すればいいかわからない
そのお悩み、まちの整体整骨院がすべて解決します！
選ばれる理由１：弁護士による無料相談サポート
当院では、交通事故の治療を受けている患者様に、専属弁護士による無料相談をご案内しています。
よくあるトラブル例
- 完治していないのに治療の打ち切り
- 不当に安い示談金を提示される
- 過失割合が不当に高くされる
- 再発しても補償を受けられない
こうしたトラブルを避けるために、法律のプロと一緒に対応できる体制を整えています。
相談料は一切かかりません。
弁護士相談の費用は、治療費に上乗せされることなく無料でご利用いただけます。
選ばれる理由２：自賠責保険に完全対応
- 診断書発行費用（通常5,000円）→ 無料
- 保険請求に必要な書類の作成も無料サポート
- 自賠責保険を利用すれば、自己負担 0円で通院可能
複雑な保険の手続きも、すべて当院でサポートいたします。
選ばれる理由３：整形外科との連携体制
必要に応じて、整形外科での検査（レントゲンなど）や診断をスムーズに受けられる体制を整えています。
症状の見落としや後遺症のリスクを最小限に抑えるための医師との連携が整っています。
安心・信頼の治療実績
当院が高く評価されている理由は、技術力だけでなく、
- 事故後の対応力
- 法的サポート体制
- 患者様に寄り添う姿勢
にあります。初めての方も、他院からの転院をお考えの方も、お気軽にご相談ください。
他院に通っている方もご相談ください
- 他の整骨院に通っているけれど、保険対応が不安
- 補償や示談のことで悩んでいる
そんな方も、治療も法的サポートも無料で対応可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
最後に：交通事故に遭われたら、すぐにご連絡ください
事故直後の対応が、その後の回復・補償・生活の質に大きく影響します。
まちの整体整骨院は、
「施術 × 法律 × 医療」の安心ワンストップ対応を提供しています。
「痛み」だけでなく、「手続きの不安」や「補償の問題」まで、私たちにすべてお任せください。
📞 ご予約・ご相談はこちらから！
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（2025年2月18日）
【疲れがとれない】【体質的につかれやすい】こんなお悩みはまちのが解決(^^♪
「疲れがとれない」「体質的に疲れやすい」
悩んでませんか？
そんなお悩みは「須磨区名谷」まちの整体整骨院が解決します！
✅頭痛
✅首や肩が重たい
✅背中、腰
疲れといってもいろんな疲れがあります。
当院では、「吸い玉と足つぼマッサージ」を掛け合わせた【毒だし整体】というメニューを
ご用意しているのですがなんと、、、すごく好評なんです。
その中でも意外と皆さんしたことのない吸い玉について紹介します♪
「吸い玉」
✅吸い玉をすることで疲労がたまりやすい箇所が分かる
→自分の体を知ることができる機会になる
✅身体のコンディション維持に有効
✅唯一の弱点をあげるなら「跡が残る」
✅血行の流れが良くなる
✅老廃物を表に吐き出す
✅代謝が良くなる
→ダイエットにも効果的なんです！！
それをまとめると
「筋肉の奥で固まった老廃物とか流れなくなった血流がしんどさを引き出してて、それを表面にあげてきて流していく治療」とイメージしてください(^^♪
「須磨区名谷」まちの整体整骨院の吸い玉紹介 ←クリック☝
あと、パソコン仕事など肩から腕をよく使用される方は
肩や二の腕に吸い玉を充てることが非常におすすめなんです！
頸は特に効果を実感しやすい部分と言われてます(^^♪
「名谷」まちの整体整骨院 ←吸い玉紹介クリック
【須磨区】【名谷】【まちの整体整骨院】【GoogleMAP】
【住所】
神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103
神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分 ＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！
【電話番号】
078-792-8444
【診療時間】
平日・日曜：午前9：00～12：00 午後14：00～19：00
土曜：9：00～14：00
木曜定休日
＊木曜日以外の祝日も通常通り診療しています。
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（2024年7月22日）
毒出し整体
こんにちは！
名谷にある「まちの整体整骨院」です。
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました！
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の
調整にもつながります。
今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います。
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。
そのために共通して重要になるのが水分です。
1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの
合計２.５リットルは理想です。
ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて
摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れを
よくすることも老廃物を排除する働きになります。
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（2024年6月30日）