エアコンが原因の腰痛や足の冷えに要注意！

夏でも“寒さ”が不調の原因に⁉︎

✅こんな症状、思い当たりませんか？

• 「夏なのに足先がいつも冷たい」
• 「デスクワーク中に腰がズーンと重だるい」
• 「朝起きたら腰が痛くて動きづらい」

じつはこのような不調、エアコンの冷えが関係していることをご存じですか？

❄️驚きの事実：夏でも“体は冷えている”！？

猛暑の毎日で「暑くてたまらない」と感じているのに、体の内部は実は冷えていることがあります。エアコンの効いた室内に長時間いると、体表面だけでなく、深部の筋肉や血流にも影響を及ぼします。

特に、腰や足先など末端の血流が悪くなりやすく、筋肉が硬直して腰痛を引き起こすことも。

💡なぜエアコンが腰痛や足の冷えを引き起こすのか？

1. 血流の低下

冷気によって血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。結果、筋肉がこわばって痛みや重だるさが出やすくなります。

2. 自律神経の乱れ

室内外の温度差が大きいと、自律神経が対応しきれず乱れてしまいます。これは血流や内臓の働きを調整する神経なので、乱れることで冷え・だるさ・痛みが出るのです。

3. 猫背や座り姿勢の悪化

冷房の効いた環境で長時間座っていると、どうしても体が縮こまり猫背気味の姿勢になります。これが骨盤の歪みや腰への負担となり、慢性的な腰痛へとつながっていくのです。

🚶‍♀️今日からできる３つの対策！

①ブランケットや靴下で下半身を温めよう

特にデスクワーク中は、足首・膝・腰を冷やさない工夫が大切。小さな膝掛けひとつでも効果的です。

②定期的にストレッチを

30分に一度は立ち上がって軽く腰を回したり、太もも裏を伸ばすストレッチを取り入れましょう。血流改善に効果的です。

③入浴でリセット

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に15分浸かることで、深部体温を上げて血流を促します。

🌿でも、セルフケアだけでは限界も…

「ストレッチしてもすぐ元に戻ってしまう」

「冷えが体に染みついてる感じがする…」

そんなお悩みがある方には、専門的なケアが必要です。根本から体のバランスを整え、冷えや腰痛の原因を取り除いていくことが、不調を繰り返さないためのカギとなります。

🏥まちの整体整骨院ではこんな施術を行っています

✅姿勢分析で猫背・骨盤の歪みをチェック

あなたの座り方・立ち方のクセをプロの視点で分析。腰への負担を根本から見直します。

✅整体・骨盤調整で体の歪みを整える

慢性的な腰痛は、体のアンバランスが原因。筋肉と骨格の両方からアプローチする施術で改善へ導きます。

✅鍼灸で自律神経と血流を整える

冷え・腰痛に対して、内側から働きかける鍼灸も大変効果的。血流を促し、自然治癒力を高めていきます。

📣冷房に負けない体を、今すぐ手に入れましょう！

エアコンによる冷えや腰痛を「夏だから仕方ない」とあきらめないでください。今のうちから体を整えることで、夏バテや秋口の体調不良まで予防することができます。

つらさを我慢する前に、ぜひ一度「まちの整体整骨院」へご相談ください。

あなたに合った施術で、快適な夏をサポートします！

📞 ご予約・ご相談はこちらから！

何か不明な点がありましたらLINEでご相談を受けておりますので、遠慮なくご相談ください。

施術料金について

まちの整体整骨院

神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103

神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分　＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！　GoogleMapを開く

（2025年7月30日）

• まちの整体整骨院　日祝通院
• 体の重だるさ
• 冷え
• 姿勢分析、骨盤のゆがみ、根本改善
• 鍼、灸、ツボ

• ブログ＆お役立ち情報

こんにちは^_^
まちの整体整骨院　渡邊です！

前回、なぜ冷えの原因や
冷えることでおきることなどについて
お伝えしました。

前回から引き続き
冷え、冷え症について
お伝えします！

今回は
自律神経の乱れと冷えについてです^_^




温めても温めてても
冷えが改善されなくて悩まれている方
お悩みの方
女性に多い悩みとされてますが
最近は男性の悩みとしても増えてきています。

冷えで実際に悩まれてる方
自覚症状のない方
さまざまです。

『治りにくい冷え』
は
自律神経と深く関わっています。

自律神経が乱れるとなぜ
冷えるのか。。。

手足の末梢の血液、血流の働きは
自律神経の働きで
調節されています

ストレスなどにより
交感神経が働くと
血管がギュッと収縮して
血液の流れが悪くなります

手足を温めててもなかなか温まりにくい人
はこの自律神経の乱れにより
血液の流れ、調節がうまくいっていない
ことが考えられます。




それにより、筋肉の硬直化が
進みます。

筋肉が硬くなるということは
さらに血行が悪くなるので

さらに、身体全体に
血液が巡らなくなり
冷え症、冷えが悪化してしまいます。

この内容をみても
冷えというのは
筋肉からのこわばりによるものと

精神的負担による
自律神経の乱れからによるものがあり

身体と心の
両面から
冷えは起こるということです

どっちから冷えても
冷えるというだけで
身体に悪循環がうまれてしまう
ということにつながります

寒さを感じること
寒さの我慢
我慢ということがストレスにも
なりますので
冷えを感じる前
冷えを感じた時に
ちょっとあたためるというところから
はじめることをおすすめします。



冷えのに効果があるひとつに
『足湯』
があります。

足は、心臓から1番遠いですよね
そして、心臓より低い位置にあります。

足から滞ってしまった
ちのめぐりは足湯が最適です！

なんで足湯が最適なのかは
追ってお伝えします^_^

足が温まると
交感神経の働きが弱くなります
ということは
身体はリラックスします

イコール
自律神経の乱れも改善されます

足には
たくさんのツボ
があります
そのツボも温まれば
さらに老廃物が流れていきます

もう一つポイントなのが
足首には
大事な血管や神経などが
集まってます
ですので
足首を回してめぐりをアップするのも
おすすめです

で、もう一つ
自律神経を整える
にはもってこいなのが

鍼灸治療です

身体の芯から温まめて冷えを緩和してくれたり

鍼とお灸の
ダブルアプローチをすれば
お身体全体に刺激が加わり
身体全体にアプローチしてくれます

自律神経以外に
ホルモンバランスも
整えてくれます

足湯、鍼灸の詳しいことは
今後、お伝えさせていただきます

【住所】

神戸市須磨区中落合3丁目1-440-103

神戸市営地下鉄名谷駅徒歩3分　＊ルッカビル裏公団の１階にあります！！

【電話番号】

078-792-8444

【診療時間】

平日・日曜：午前9：00～12：00　午後14：00～19：00

土曜：9：00～14：00

木曜定休日

＊木曜日以外の祝日も通常通り診療しています。

（2021年11月15日）

• 冷え
• 自律神経
• 足つぼ

• ブログ＆お役立ち情報